تبلیغات
موزیک جدید 2019 - مطالب علی خوبیان

امروز:

مراقبت از مو های آسیب دیده

مراقبت از مو های آسیب دیده


مراقبت از موهای آسیب دیده برای بسیار از خانم هایی که تمایل دارند موهای خود را رنگ کنند و رنگ موهای خود را زود به زود تغییر دهند ضروری است. رنگ کردن موها به خودی خود باعث آسیب دیدن موها و سوخته شدن آنها می شود. مخصوصا زمانی که موها دکلره می شود این آسیب به میزان قابل توجهی بالا می رود.

گذشته باز روش ها و راه حل هایی وجود دارد تا بتوانید موهای از دست رفته خود را ترمیم کنید. ما در این مقاله روش های شیمیایی و گران قیمت را برای شما معرفی و اموزش نمی دهیم روش هایی از قبیل خرید سرم مو  ،  خرید ماسک مو  حتی  خرید شامپو  را در آخر به شما خواهیم گفت کراتینه کردن و یا تقویت با انواع ماسک ها و ... همگی علاوه بر مزایایی که برای ترمیم موهای شما دارند معایبی نیز حتما خواهند داشت در این مقاله از روش های بی خطر و کم هزینه صحبت خواهد شد.   اما نگران نباشید اگر جز افرادی هستید که موهای شما آسیب دیده است و کار از کار گذشته:

از روغن های طبیعی برای رطوبت رسانی به موهایتان استفاده کنید:

روش های زیر از این روغن ها بهره ببرید:

 از قدیم الایام زنان برای برای مصارف بهداشتی و زیبایی از روغن هایی مثل روغن زیتون و نارگیل و بادام استفاده می کردند. هنوز هم بسیاری از افراد ترجیح می دهند از این روغن ها برای رفع مشکلات خود استفاده کنند. امروزه از این روغن ها برای ساخت انواع محصولات آرایشی بهداشتی استفاده می شود ولی همان طور که همه ما می دانیم هزینه و قیمت آنها بعضا بسیار زیاد است اگر نمی خواهید زیاد هزینه کنید و یا بودجه کافی برای این کار ندارید خودتان می توانید با استفاده از

اگر نیاز دارید پوست سرتان نرم و مرطوب باشد از روغن بادام استفاده کنید.

برای رشد موها پوست سر را با روغن چوب سدر ماساژ دهید.

برای لطافت موها و همچنین درخشش موهایتان از روغن بابونه استفاده کنید.

روغن صندل موهایتان را خوشبو وانتهای موها را ترمیم می کند.

روغن نارگیل باعث نرمی و درخشش موها می شود.

با استفاده از این روغن ها که یکی را با توجه به نیاز و مشکل خود انتخاب کردید سر و موهایتان رو خوب ماساژ دهید با استفاده از حوله و یا کلاه حمام موهایتان را بپوشانید کمی فرصت دهید تا روغن خوب جذب شود می توانید حداقل 30 دقیقه فرصت دهید و بعد با شامپو با دقت موهایتان را بشویید و یا اینکه شب روغن را به موهایتان زده و بعد از پوشانده موها تا صبح صبر کنید و بعد موها را بشویید. حتی می توانید این روغن ها را به شامپوی خود اضافه کرده و موهای خود را با این شامپوی جدید دست ساز خود شست شو دهید.

آب نمک:

در یک تشت محلول آب و نمک را با هم مخلوط کنید این محلول باید بسیار شور باشد اگر موهای بلندی دارید موهایتان در در این محلول به مدت یک یا دو دقیقه بگذارید بماند و سعی کنید آب نمک تمام قسمت های موهایتان را خیس کرده باشد و آغشته به این محلول شود می توانید در حین خیساندن موها این محلول را از بالا تا پایین موها با دست خیس کنید. اگر موهای کوتاهی دارید محلول را در یک آب پاش ریخته و لابه­لای موهای خود را با این محلول خیس کنید و خوب با دست ماساژ دهید سعی کنید محلول به چشمتان نرود و در صورت امکان به پوست صورت هم نزنید. این کار را برای چندین بار در هفته تکرار کنید تا اثرات مثبت ان را به عینه ببینید.

کوتاه کردن موها:

اگر به اندازه کافی شجاعت و اعتماد به نفس دارید کوتاه کردن موها یکی از روش های بسیار ساده و در عین حال مثمر ثمر است. موها نیز مثل گیاهان و درختان نیاز به هرس کردن دارند هرس کردن همان طور که موجب می شود تا گیاه به خوبی رشد کند , کوتاه کردن مو نیز باعث می شود تا مشکل و آسیبی که مو دارد به ریشه مو نرسد و بهرت بتواند خود را ترمیم کند. بهتر است هر از گاهی موهای خود را به دست آرایشگر سپرده تا ان را کوتاه کند اگر نمی خواهید زیاد موهایتان کوتاه شود شاید با کوتاه کردن چند سانت از موهایتان بتوانید مشکلتان را برطرف کنید. یک نکته ای که بسیار مهم است تمیزی و تیزی قیچی ای است که از ان استفاده می شود اگر شما خودتان معمولا موهای خود را کوتاه می کنید که خوب این دسته افراد معمولا این نکات حداقل تمیزی قیچی را رعایت می کنند اما از آنجایی که این دسته افراد یعنی افرادی که خودشان موهایشان را کوتاه می کنند کم است پس توصیه ما به جا است. برای اینکه این نکته به خوبی رعایت شود می توانید قیچی مخصوص خودتان را برای رفتن به آرایشگاه به همراه داشته باشید این بهترین و مطمئن ترین روش ممکن است از آرایشگر خود بخواهید تا موهایتان را با لوازم خودتان کوتاه کند و همیشه سعی کنید قیچی خود را تمیز نگه دارید تا موهای سالم داشته باشید.

استفاده از محصولات سالم و بهداشتی :

حتما به هنگام خرید محصولی به ترکیبات و مواد تشکیل دهنده آن دقت کنید سعی کنید برای مراقبت از موهای خود از محصولاتی استفاده کنید که از سولفات و سدیم برای ساخت آن محصول استفاده نشده باشد. این مواد از جمله پاک کننده های صنعتی هستند که در بسیاری از شامپوها و صابونها یافت می شود این مواد روغن موجود در پوست سر را که برای بازسازی موهای شما مفید است را به طور کامل از بین می برد. شامپوها و محصولات ساخته شده با روغن های طبیعی مثل روغن زیتون باید از اولویت های انتخاب شما برای خرید محصولات مراقبت از مو باشد و همچنین از فروشگاه هایی خرید کنید که محصولات استاندارد برای خرید دارند.


موضوع مهم دیکه به شما باید بگم که میتوانید بهترین های محصولات مراقبت از مو رو میتوانید از فروشگاه اینترنتی شیک فام تهیه کنید


نوشته شده در : چهارشنبه 14 آذر 1397  توسط : علی خوبیان.    نظرات() .

مهمتریمن نکات برای آرایش عروس

مهمتریمن نکات برای آرایش عروس

زمانی که روز عروسی فرا می رسد معمولا بزرگترین دغدغه برای عروس چگونگی آرایش موها و صورت او می باشد و باید گفت این که در نهایت مدل مو ها و آرایش و زیبایی عروس به چه صورت می شود بحث اصلی میان مهمانان مجلس عروسی می باشد. احتمالا تا به حال مطالب زیادی در مورد آرایش عروس خوانده اید که توسط میکاپ آرتیست ها نوشته شده است. این بار نکته های آرایشی را از زبان خود عروس ها بخوانید.skin lightening cream

skin lightening cream

آرایش عروس

آرایش عروس اروپایی

با آرایشگر در مورد آرایش عروسی تان صحبت کنید
اِمی:روزی که می خواهید تست آرایش عروسی تان را انجام دهید را نزدیک به روز عروسی تان انتخاب کنید تا بتوانید آرایش تان را در نور یکسان ببینید و به خوبی بفهمید که آرایش تان در روز عروسی چطور خواهد بود. با آرایشگرتان در مورد رنگ هایی که به چهره تان می آید صحبت کنید و همچنین از او بخواهید که زیاد چهره شما را تغییر ندهد تا در روز عروسی تان خودتان باشید. اگر عادت به آرایش سنگین ندارید در روز عروسی هم از این کار اجتناب کنید.

آرایش عروس طبیعی داشته باشید
اِستِیسی:آن کاری را بکنید که به نظرتان برای تان مناسب است. من دلم می خواست آرایش طبیعی با یک رنگ رژ جذاب داشته باشم.

آرایش تان را به برنامه ریز عروسی تان بسپارید
لین:آرایش صورت و مدل موی من توسط آرایشگری انجام شد که برنامه ریز عروسی ام برایم انتخاب کرده بود. به نظرم داشتن یک برنامه ریز برای عروسی خیلی خوب است چون دیگر استرسی برای شما نمی ماند.

مژه مصنوعی را فراموش نکنید
سوفی:توصیه من این است که حتما در روز عروسی تان از مژه های مصنوعی استفاده کنید چون هم در عکس خیلی زیبا می شود و هم باعث می شود که تمام طول روز حس خاص بودن داشته باشید. انواع و اقسام مژه های مصنوعی وجود دارند بهتر است آن ها را از قبل امتحان کنید تا ببینید کدام مدل برای شما مناسب تر است. می توانید از آرایشگرتان درخواست کنید که با لوازم آرایش خودتان شما را آرایش کنند، من که این کار را کردم و خیلی هم از انتخابم راضی هستم.

از پوست تان مراقبت کنید
سارا:توصیه آرایشی من در واقع در مورد آرایش نیست بلکه در مورد پوست است. عروس خانم ها باید مدت ها قبل از عروسی به پوست شان رسیدگی کنند زیرا یک پوست صاف و شفاف زیبایی طبیعی عروس را نشان می دهد. هر روز بین دو تا سه لیتر آب بنوشید و هیچوقت شب ها با آرایش نخوابید.

فیکساتور را فراموش نکنید
جِس:پرایمر و فیکساتور مک بود که آرایش من را تمام مدت روی صورت ام نگه داشت. در طول روز هم از آن استفاده کردم تا برق صورت ام را بگیرم و چهره ای شاداب و تازه داشته باشم.

از لوازم آرایش جدید استفاده کنید
اِمیلی:اگر خودتان قصد آرایش کردن خودتان را دارید حتما لوازم آرایش جدید تهیه کنید، یک چیزی که با آرایش های قبلی تان متفاوت باشد و احساس خاص بودن به شما بدهد. من یک رنگ رژ جدید برای آرایش عروسی ام گرفتم و الان هر وقت از آن استفاده می کنم یاد روز عروسی ام می افتم.

از سبک آرایش همیشگی تان استفاده کنید
هَتی:آرایشگرم از من خواست که عکس های مورد علاقه ام از آرایش عروس در اینستاگرام را نشان اش بدهم تا متوجه شود من چه سبکی را می پسندم و فکر می کنم این کار واقعا مفید بود. همچنین توصیه می کنم که کمی بیشتر از همیشه آرایش کنید تا در عکس ها زیباتر بیفتید. من همچنین از سبک آرایش همیشگی ام که خط چشم بالدار و رژ لب کمرنگ است هم استفاده کردم تا در روز عروسی ام خودم باشم.

حتما به آرایشگاه بروید
اِلا:به نظر من برای روز عروسی حتما باید به آرایشگاه بروید و این کار ارزش هزینه کردن را دارد. آن ها از بهترین و مرغوب ترین لوازم آرایش استفاده می کنند و کاملا می دانند که شما چطور می توانید زیباترین حالت ممکن باشید، همچنین کاری می کنند که آرایش تان دوام زیادی داشته باشد. همچنین شما در روز عروسی آرامش خواهید داشت. حتی اگر نمی خواهید به آرایشگاه بروید توصیه می کنم که حتما از یک اسپری فیکساتور مرغوب استفاده کنید.

تست آرایش عروسی فراموش نشود
بریتانی:توصیه من این است که قبل از مراسم عروسی حتما یک بار برای تست پیش آرایشگرتان بروید و آرایش روز عروسی تان را امتحان کنید.

آمادگی تجدید آرایش را داشته باشید
آنجلینا:از ساقدوش تان بخواهید یک کرم پودر و رژ لب همراه اش داشته باشد تا هر وقت گریه کردید بتوانید آرایش تان را تجدید کنید.


منبع : namnak


نوشته شده در : سه شنبه 29 آبان 1397  توسط : علی خوبیان.    نظرات() .

یک ‌رژیم غذایی متعادل برای خانم ‌ها


یک ‌رژیم غذایی متعادل برای خانم ‌ها

با بخش غذاهای رژیمی مجله اینترنتی بیست ستون همراه باشید

بهترین موقع برای خوردن کربوهیدرات، پروتئین و چربی چه مواقعی است؟ چه میزان پروتئین باید مصرف کنید و چه چیزی میزان مصرف ‌مواد غذایی روزانه شما را مشخص می‌کند؟ عاقلانه انتخاب کنید و به‌این‌ترتیب هر روز رژیم غذایی سالمی خواهید داشت.

نیازهای غذایی روزانه خانم‌ها با آقایان متفاوت است و در این مقاله متخصص تغذیه ما راهنمایی‌ها و ایده‌هایی برای تهیه غذاها برای خانم‌هایی که به دنبال رژیم غذایی متعادل و سالم هستند ارائه داده است؛ اما منظور ما از رژیم غذایی متعادل دقیقا چیست؟ قوانین ساده‌ای است مانند اینکه روزانه پنج وعده غذایی بخورید شامل سه وعده دانه‌های کامل یا اینکه بیشتر ‌ماهی و ‌مرغ بخورید و کمتر ‌گوشت قرمز و یا اینکه مواد لبنیاتی کم‌چرب انتخاب کنید؛ اما این کل قضیه نیست. چه میزان باید غذا بخورید و بهترین موقع برای خوردن پروتئین، کربوهیدرات یا چربی کی است؟ این مقاله را بخوانید تا شما را به داشتن رژیم غذایی متعادل و سالم هدایت کنیم.

میزان مواد مغذی موردنیاز روزانه:

خانم‌ها 2000 انرژی (کیلوکالری)

آقایان 2500 انرژی (کیلوکالری)

پروتئین

خانم‌ها 45  (گرم)

آقایان 55  (گرم)

کربوهیدرات

خانم ها 230 (گرم)

آقایان  300 (گرم)

شکر

آقایان 90  (گرم)

بانوان 120  (گرم)

چربی

آقایان 70 (گرم)

بانوان 95 (گرم)

چربی‌های اشباع شده

آقایان 20 (گرم)

بانوان 30 (گرم)

فیبر

آقایان 24 (گرم)

 بانوان 24 (گرم)

نمک

 آقایان 6 (گرم)

بانوان 6 (گرم)

نهار

یک نهار مخلوط از پروتئین و کربوهیدرات‌های نشاسته دار تهیه کنید. غذاهایی که کربوهیدرات غنی هستند انرژی فراهم می‌کنند و بدون آن‌ها شما از آن خستگی معمول عصرها رنج خواهید برد. کلید این است که کربوهیدرات‌هایی را انتخاب کنید که قند خون را به‌طور ثابتی بالا نگه می‌دارند. این به این معناست که به جای استفاده از کربوهیدرات‌های ساده یا آن‌هایی که سفید هستند از دانه‌های کامل استفاده کنید که غنی از فیبر می‌باشند زیرا این به شما کمک می‌کند از خستگی بعدازظهرها جلوگیری کنید.

غذای رژیمی پیشنهادی: می‌توانید ساندویچ ‌نان سبوس با سالمون، ‌مرغ یا لبنیات کم‌چرب به همراه مقدار کافی ‌سالاد بخورید.


شام

خوردن کربوهیدرات‌ها را متوقف نکنید. آن‌ها چربی کمی دارند، غنی از فیبر هستند و به شما کمک می‌کنند شب احساس ‌آرامش بیشتری داشته باشد. آن‌ها را با بعضی چربی‌های لازم و سالم مخلوط کنید. آن دسته از چربی‌هایی که در ‌ماهی‌هایی مانند سالمون و ساردین و همچنین مغزها، دانه‌ها و روغن‌هایشان پیدا می‌کنید. بدن شما می‌تواند از این چربی‌های سالم در طول شب برای بازسازی استفاده کند که برای نگه داشتن ‌پوستو موی سالم ضروری است.

غذای رژیمی پیشنهادی: نصف بشقاب خود را با انواع ‌سبزیجات رنگی یا ‌سالاد پر کنید همراه با ‌مخلفاتی از روغن بذر کتان و مقداری گوشت، ‌ماهی یا لوبیا با ‌برنج قهوه‌ای یا ‌پاستا.

منبع: www.bistsotoon.com

 


نوشته شده در : دوشنبه 28 آبان 1397  توسط : علی خوبیان.    نظرات() .

شرایط زندگی در آنکارا

شرایط زندگی در آنکارا

آنکارا یکی از شهرهای نه تنها مهم و دیدنی ترکیه است بلکه بر خلاف آن چه که بسیاری از مردم جهان فکر می کنند، این شهر پایتخت اصلی کشور ترکیه است نه شهر استانبول! آنکارا شهری است که اگر به آن سفر کنید در هر گوشه ی آن تلفیقی از سنت و مدرنیته را تماشا خواهید کرد. آنکارای قدیم با حال و هوای عثمانی و آنکارای جدید با حس و حالی از شهرهای مدرن اروپایی و ترکیه جدید حس جالبی به هر کسی که وارد این شهر می شود را القا می کند. با این حال این شهر برای کسانی که به آن سفر می کنند و یا می خواهند ادامه ی زندگی خود را در این شهر بدهند، جاذبه های فراوانی دارد. از جمله خوبی های این مقصد این است که شما در آن خواهید دید که فرهنگ مردم ترکیه به ایرانیان شباهت های بسیار زیادی دارد و از این رو ما می خواهیم تا شرایط زندگی در آنکارا را برای شما مورد بررسی قرار دهیم. در ادامه با ما در الی گشت با مطلب شرایط زندگی در آنکارا به همراه تور آنکارا همراه باشید.

شرایط زندگی در آنکارا

آنکارا

ابتدا بیایید تا قبل از این که به صورت موردی درباره ی شرایط زندگی در آنکارا صحبت کنیم، کمی اطلاعات کلی از این شهر را به دست آوریم. اول این که به شما بگوییم، آیا می دانستید که آنکارا در واقع ساده شده ی واژه ی آنسیرا با ریشه ی زبان سلتی به معنای لنگر است؟ شهر آنکارا، از لحاظ موقعیتی دومین شهر بزرگ کشور ترکیه و به عنوان پایتخت این کشور در جغرافیایی این کشور معرفی می شود. مساحت کل آنکارا برابر با ۲۵۱۶ کیلو متر مربع است که می شود ۴ برابر شهر منچستر در کشور انگلیس! از لحاظ موقعیت توپوگرافیک و جغرافیای زیست محیطی، شهر آنکارا بین ۴ کوه و ۳ رودخانه قرار گرفته است.

تصویری که از شهر آنکارا در ذهن هر کسی که در آن زندگی می کند و یا به آن سفر کرده است به عنوان شهری ساخته و پرداخته شده است که مرکز بزرگی از فرهنگ، فعالیت های بازرگانی و جاذبه های گردشگری بسیاری می باشد که بی شک بسیار جذاب و چشمگیر است.

آنکارا، در زمره ی شهرهای قدیمی و تاریخی ترکیه به حساب می آید و در طول تاریخ حیات خود، این شهر همواره دارای فراز و فرود های بسیار زیادی بوده است و سلسله های مختلف حکومتی از جمله عثمانیان بارها و بارها بر آن تسلط پیدا کرده اند.

زندگی در آنکارا

اگر به ابنیه ی تاریخی در آنکارا سر بزنید خواهید دید که آثار مختلفی از ملت های غیر ترکی همچون: رومی ها، یونانی ها، ایرانیان و سلجوقیان بر آن ها وجود دارد.

هیتی ها در آنکارا قبل از این که جمهوری ترکیه تشکیل شود، زندگی می کردند و از هزاره ی دوم قبل از میلاد مسیح در این شهر می زیسته اند. البته به جز هیتی ها و بعد از آن ها، حکومت هایی همچون فریگیه ای ها، لیدیان، ایرانیان، یونانیان، گالات ها، رومیان، بیزانس ها و ترک ها بر شهر آنکارا تسلط یافته بودند.

جالب است تا درباره ی آنکارا این نکته را بدانید که این شهر، بر اساس برخی از روایات موجود از عصر ساسانی، در زمان خسرو پرویز که پادشاه ساسانی بوده است، برای مدتی این ناحیه را تصرف کرده است و در زمره ی مناطق تحت تصرف خود درآورده بوده است.

البته به جز تصرف آنکار توسط خسرو پرویز، داستان های جالبی از تصرف و غارت آنکارا توسط خلفای عباسی همچون: هارون ‌الرشید و معتصم در کتاب ‌های نیز تاریخی آمده است.

آنکارا

شرایط زندگی در آنکارا

در بررسی این قسمت از شرایط زندگی در آنکارا باید بدانید که آنکارا شهری است که از سال ها پیش در مسیر توسعه و پیشرفت قرار گرفته است و برای اثبات این ادعا، شاهدین بسیار زیادی وجود دارد. ۸۶ سال پیش یعنی در سال ۱۹۲۷ میلادی، شهر آنکارا دارای جمعیتی برابر با ۷۵ هزار نفر بوده است و حال بر اساس آخرین سرشماری در سال ۲۰۱۳ میلادی و بر اساس آخرین سرشماری، جمعیت این شهر در حال حاضر نزدیک به ۵ میلیون نفر است که خود شاهدی سفت و سخت بر این مدعا است. جالب است بدانید که در همین سال نیز، در حدود نزدیک به ۳۸ میلیون نفر گردشگر از آنکارا بازدید کردند.

از نظر بحث هزینه اقامت در شهر آنکارا، هزینه ها به گونه ای هستند که تمامی طبقات اجتماعی می توانند به راحتی در این شهر ترکیه ای اقامت داشته باشند. این شهر برای اقامت و خرج و برج، دارای طیف و رِنجِ قیمتی مناسبی است و دلیل آن هم می توان وجود طیف های مختلف قیمتی در این شهر وجود دارد. آنکارا از آن جایی که قطب سیاسی و اداری کشور ترکیه به حساب می آید و شهری مهم است، جمعیت زیادی در این شهر مستقر هستند.

شرایط زندگی در آنکارا چگونه است؟

از نظر اهمیت موقعیت آنکارا باید بگوییم که این شهر از لحاظ ابعاد صنعتی و تجاری نیز نقش مهمی را در کشور ترکیه ایفا می کند؛ به همین دلیل نیز روزانه افراد بسیار زیادی برای مقاصد مختلفی از جمله مقاصد تجاری و مقاصد مختلف دیگری به این شهر بزرگ رفت و آمد دارند. باید درباره شرایط زندگی در آنکارا این نکته را بدانید که بیشتر افراد با اهداف تجاری و کاری به این شهر ترکیه ای سفر می کنند و البته دلیل آن نیز بسیار روشن است زیرا، وزارتخانه ها، شرکت های دفاعی و نظامی، سازمان هوا و فضای ترکیه، کارخانه ها و ادارات دولتی و خصوصی همه در این شهر جمع شده اند. البته اسکان و حضور کارمندان و دانشجویان خارجی و ترکیه ای که حتی در شهرهای اطراف آنکارا هستند نیز یا در این شهر اقامت می کنند و یا برای انجام برخی از کارهای اداری خود به این شهر می آیند.

درباره ی آنکارا نکته ای وجود دارد و آن این است که چند سال پیش، گروه تروریستی داعش به این شهر حمله کرد و همین باعث کاهش گردشگرانش و افزایش شهرتش در سراسر دنیا شد. البته توجه داشته باشید که در حال حاظر امنیت بسیار کاملی در آنکارا برقرار است و سفر و یا اقامت در آنکارا در با امنیت ترین حالت ممکن قرار گرفته است.

آب وهوای آنکارا

آب و هوای آنکارا

حال نوبتی هم که باشد، نوبت به بررسی آب و هوای این شهر در بررسی شرایط زندگی در آنکارا می رسد. آنکارا را باید جزء شهرهایی به حساب آوریم که سالانه توریست ها و گردشگران زیادی را به سمت خود جذب می کند. آب و هوای این منطقه اکثرا ابری و باران است اما تابستان های آنکارا بسیار گرم بوده و گرمایش کمی شبیه به تهران با آلودگی کمتر است.

زمستان آنکارا کاملا سرد بوده و هوای این شهر اکثرا بارانی و برفی مشاهده شده است. فصل های متعادل این شهر را باید فصل های بهار و پاییز نام ببریم زیرا، در هر دو فصل ما شاهد ثباتی در وضعیت جوی هستیم و شرایط ایده آلی برای گردشگری شامل می شوند. معمولا زمان مناسب برای سفر به آنکارا از ماه شهریور تا آخر ماه مهر است که هنوز هوا کاملاً سرد نشده و به همین خاطر حضور گردشگران در این شهر آغاز می شود.

اما اگر شما می خواهید در اوایل تابستان به آنکارا سفر کنید باید بگوییم که اصلا نگران نباشید زیرا باید درباره ی تابستان های شهر آنکارا به شما بگوییم که، تابستان آنکارا غیر قابل تحمل نیست و بلکه، همانند فصل تابستان در کشور خودمان است و از این رو می توانیم قاطعانته بگوییم که آنکارا در فصل تابستان دارای گرمای طاقت فرسا نیست و شما به راحتی می توانید از امکانات آبی این منطقه استفاده نمایید.

خوراک

خورد و خوراک در آنکارا

بحث خورد و خوراک اصولا از مهم ترین شرایطی است که نه تنها در بررسی شرایط زندگی در آنکارا مهم است بلکه، از مهم ترین شرایط و اصولی است که باید در بررسی مقصد مورد نظر بررسی کرد. باید این نکته را بدانید که فرهنگ غذایی مردم ترکیه تا حدود بسیاری شبیه به ایرانیان است و به همین دلیل اگر همچنان به غذاهای خوشمزه ی وطنی پایبند هستید باید بدانید که شما بی شک مشکلی برای تهیه ی غذا در آنکارا نخواهید داشت.

توجه نمایید که غذاها نه تنها در آنکارا بلکه در سراسر ترکیه، اکثرا از ترکیبی از مواد گوشتی هستند و به همین خاطر اگر طرفدار کباب و غذاهای گوشتی هستید، می توان بگویم که شما در بهشت غذاییتان هستید. اگر هم که از طرفداران کباب باشید می توانید اسکندر کباب، دونر کباب، ساچ کباب و کوفته با ماست را میل نمایید.

البته اگر اهل غذاهای رستورانی نیستید و به هر حال دنبال غذاهای خانگی هستید نیز می توانید از سوپرمارکت ها و مگا استورهای غذایی این شهر می توانید تا اقلام مورد نیازتان را تهیه کنید و خودتان اقدام به طبخ و پخت غذا بنمایید.

هزینه های حمل و نقل در آنکارا

هزینه های حمل و نقل در آنکارا

هزینه های حمل و نقل در شهر آنکارای ترکیه در بررسی شرایط زندگی در آنکارا یکی از سر فصل های مهمی است که ما می خواهیم در انتهای این بحث به آن بپردازیم. توجه داشته باشید که سیستم حمل و نقل در شهر آنکارا معمولی است و به همین خاطر نباید انتظار وسایل پیشرفته و حرفه ای را داشته باشید. ۳ نوع وسیله ی نقیله ی عمومی در سطح شهر آنکارا اقدام به مسافربری می کند.

منبع : https://www.eligasht.com/Blog/travelguide/%D8%B4%D8%B1%D8%A7%DB%8C%D8%B7-%D8%B2%D9%86%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%D8%AF%D8%B1-%D8%A2%D9%86%DA%A9%D8%A7%D8%B1%D8%A7/


نوشته شده در : یکشنبه 27 آبان 1397  توسط : علی خوبیان.    نظرات() .

شبکه اجتماعی برتر جهان

شبکه های اجتماعی حاکمیت دنیا مجازی را در اختیار دارند و این طور که آمارهای رسمی نشان می دهد، یک سوم مردم جهان در این پلتفرم های تعاملی عضو هستند. به طور کلی گفته می شود 72درصد کاربران اینترنتی جهان در شبکه های اجتماعی حضور دارند و 89درصد این افراد در گروه سنی 18 تا 29 سال به سر می برند. کارشناسان مرکز Biz Trends براساس آخرین مطالعه خودروی 10 شبکه اجتماعی برتر جهان، آمار و ارقام جالبی منتشر کردند که به قرار زیر بازگو می شود.

فیس بوک

با 10 شبکه اجتماعی برتر جهان آشنا شوید

فیس بوک همچنان به عنوان بزرگ ترین و پرمخاطب ترین شبکه اجتماعی در جهان یاد می شود. تنها در کشور آمریکا بیش از یک میلیون سازمان کوچک و متوسط آگهی های تبلیغاتی خو د را روی فیس بوک منتشر می کنند و همچنین گفته می شود سازمان های بزرگ آمریکایی سالانه بیش از 100 میلیون دلار بودجه تبلیغاتی خود را به فیس بوک اختصاص می دهند.هم اکنون تعداد مشترکان فیس بوک از 2 میلیارد نفر هم فراتر رفته است و بیش از یک میلیون سایت اینترنتی با لینک مستقیم برای ورود به صفحه شخصی در فیس بوک موجود است.

توییتر

با 10 شبکه اجتماعی برتر جهان آشنا شوید

توییتر برای آن دسته از کاربرانی که تمایل دارند پیام های کوتاه خود را با دیگران به اشتراک بگذارند، بهترین شبکه اجتماعی محسوب می شود. توییت های کوتاه طی چند سال گذشته توانسته اند دنیای شبکه های رسانه ای را متحول کنند. کارشناسان می گویند توییتر را باید به اندازه فیس بوک جدی گرفت و آن را یکی از تاثیرگذارترین سایت های اینترنتی جهان دانست. این سایت هم اکنون بیش از 650 میلیون عضو ثبت شده دارد و 34درصد بازاریابان از توییتر برای فروش محصول و موفقیت حضور خود در بازار جهانی استفاده می کنند.

LinkedIn

با 10 شبکه اجتماعی برتر جهان آشنا شوید

از این سایت به عنوان بزرگ ترین شبکه اجتماعی سازمانی در جهان یاد می شود. این سایت شبکه های تخصصی در میان کارشناسان جهان ایجاد کره است و مدیران و کارمندان را به هم متصل می کند. در حال حاضر بیش از 467 میلیون نفر در LinkedIn عضو هستند و با گذشت هر یک ثانیه دو عضو جدید به این شبکه اجتماعی افزوده می شود. در هر ماه به طور میانگین 97 میلیون نفر از اعضای LinkedIn به صفحه اختصاصی خود سر می زنند و این مرکز پیش بینی کرده تعداد مشترکان خود را تا سال 2020 به سه میلیارد نفر برساند.
Google Plus

با 10 شبکه اجتماعی برتر جهان آشنا شوید

این شبکه اجتماعی که تحت مدیریت گوگل خدمات خود را ارایه می دهد، به طور میانگین در هر ماه 500 میلیون کاربر فعال دارد و در بیشتر مواقع برای بازاریابی و فعالیت های آنلاین تخصصی مورد استفاده قرار می گیرد. در فصل دوم سال 2017 میلادی میزان ارتباط مثبت میان مشترکان Google+ و برندهای بزرگ جهان 53درصد بیشتر شده است. در حال حاضر یک میلیارد حساب کاربری فعال در Google+ موجود است و گفته می شود هر سال تعداد کاربران آن 33 درصد افزایش می یابد. بزرگ ترین گروه مخاطبان این شبکه اجتماعی را افراد 45 تا 54 سال تشکیل می دهند و تعداد آنها از سال 2012 به بعد 56 درصد افزایش یافته است.

یوتیوب

با 10 شبکه اجتماعی برتر جهان آشنا شوید

این سایت که یکی از زیرمجموعه های گوگل محسوب می شود، بزرگ ترین مرکز انتشار تصاویر ویدیویی آنلاین در جهان است. پیش بینی می شود یوتیوب در سال 2016 میلادی بیش از 5.6 میلیارد دلار درآمد داشته باشد. هم اکنون در هر ماه شش میلیارد ساعت ویدیو روی سایت یوتیوب مشاهده می شود و کاربران موبایلی روزانه یک میلیارد ویدیو منتشرشده روی آن را تماشا می کنند. در مجموع روزی چهار میلیارد ویدیو روی یوتیوب مشاهده می شود و در هر دقیقه معادل 300 ساعت فایل تصویری جدید در این سایت قرار می گیرد.

Pinterest

با 10 شبکه اجتماعی برتر جهان آشنا شوید

این شبکه اجتماعی یکی دیگر از ابزارهای رسانه ای آنلاین محسوب می شود که طی مدت کوتاه پیشرفت قابل ملاحظه داشته است. هم اکنون بیش از 70 میلیون کاربر فعال در این شبکه اجتماعی عضو هستند که 85درصد آنها را زنان تشکیل می دهند و بیش از 9 میلیون کاربر هم از طریق صفحه اختصاصی خود در فیس بوک وارد Pinterest می شوند. این شبکه اجتماعی یکی دیگر از ابزارهای رسانه ای آنلاین محسوب می شود که طی مدت کوتاه پیشرفت قابل ملاحظه داشته است. هم اکنون بیش از 70میلیون کاربر فعال در این شبکه اجتماعی عضو هستند که 85درصد آنها را زنان تشکیل می دهند و بیش از 9 میلیون کاربر هم از طریق صفحه اختصاصی خود در فیس بوک وارد Pinterest می شوند.

اینستاگرام

با 10 شبکه اجتماعی برتر جهان آشنا شوید

بازاریاب ها این روزها اینستاگرام را یکی از بهترین پلتفرم های اجتماعی می دانند و توجه ویژه به آن دارند. اینستاگرام یک شبکه اجتماعی بسیار کاربردی برای روایت انواع داستان های تصویری است و می تواند در زمینه های مختلف مورد استفاده قرار گیرد. بیش از 800 میلیون کاربر جهانی در طول هر ماه به صفحه اختصاصی خود در اینستاگرام سر می زنند و روزانه 75 میلیون کاربر از خدمات آن استفاده می کنند. به طور کلی 20درصد کاربران اینترنتی جهان با اینستاگرام درگیر هستند و جوانان بزرگ ترین گروه مخاطبان این مجموعه اند.

از مجموع مشترکان اینستاگرام، 51 درصد را مردان تشکیل می دهند و 14 درصد مطالبی که روی آن منتشر می شود حین رانندگی به اشتراک گذاشته می شود. البته طبق آمار هشت درصد حساب های کاربری در اینستاگرام جعلی یا غیرواقعی هستند و 90 درصد اعضای این گروه را افرادی تشکیل می دهند که کمتر از 35 سال دارند. اینستاگرام یکی از زیرمجموعه های فیس بوک محسوب می شود.

Tumblr

با 10 شبکه اجتماعی برتر جهان آشنا شوید

به عنوان یکی از زیرمجموعه های یاهو توانسته است خود را به یکی از موفق ترین شبکه های اجتماعی جهان تبدیل کند. این پلتفرم میکروبلاگ برای به اشتراک گذاری عکس، ویدیو، فایل صوتی، متن، پرسش و هر آنچه کاربر نیاز دارد مورد استفاده قرار می گیرد. هم اکنون بیش از 420 میلیون نفر در Tumbir عضو هستند و این افراد تاکنون 217 میلیون وبلاگ شخص ی ایجاد کرده اند.در هر روز بیش از 120 هزار وبلاگ در این شبکه اجتماعی به روز می شود و تاکنون 99 میلیارد عکس و مطلب روی آن قرار گرفته است.

Flickr

با 10 شبکه اجتماعی برتر جهان آشنا شوید
این شبکه اجتماعی که به به اشتراک گذاری عکس و ویدیو اختصاص دارد، یکی از زیرمجموعه های یاهو محسوب می شود و روزانه 3.5 میلیون عکس جدید روی آن قرار می گیرد. این شبکه اجتماعی در مجموعه 92 میلیون مشترک فعال دارد که کاربران آن از 63 کشور باید با یکدیگر ارتباط برقرار می کنند. تاکنون بیش از 10 میلیارد عکس از سوی کاربران Flickr روی آن منتشر شده است و این افراد بیش از دو میلیون گروه اختصاصی تشکیل داده اند.

Reddit

با 10 شبکه اجتماعی برتر جهان آشنا شوید

این شرکت اجتماعی موبایلی با هدف سرگرمی مورد استفاده قرار می گیرد و اعضای ثبت شده انواع محتویات مورد نظر خود را به اشتراک می گذارند. این ابزار اجتماعی در هر ماه به طور میانگین 174 میلیون کاربر فعال دارد و طی 10 سالی که از زمان تاسیس آن می گذرد بسیار محبوب شده است. کاربران از 209 کشور جهان در  Reddit عضو شده اند و در هر ماه 7.55 میلیارد صفحه در این شبکه اجتماعی مشاهده می شود.

در پایان نمونه از شبکه های اجتماعی ثبت شده را مشاهده کنید


https://myspace.com/shikfam
https://www.reddit.com/user/shikfam
https://www.plurk.com/shikfam
https://www.diigo.com/user/shikfam
https://medium.com/@shikfam
https://twitter.com/shikfam_com
https://plus.google.com/104527825892408627973
https://www.pinterest.com/shikfam/
https://www.facebook.com/pg/%D8%B4%DB%8C%DA%A9-%D9%81%D8%A7%D9%85-195274734246262/about/
https://facenama.com/shikfam/
https://www.aparat.com/shikfam/%D9%81%D8%B1%D9%88%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87_%D8%A7%DB%8C%D9%86%D8%AA%D8%B1%D9%86%D8%AA%DB%8C_%D8%B4%DB%8C%DA%A9_%D9%81%D8%A7%D9%85







نوشته شده در : جمعه 11 آبان 1397  توسط : علی خوبیان.    نظرات() .

سفر به اصفهان

سفر به اصفهان

 

یکی از دغدغه های مسافرانی که به اصفهان سفر میکنند محل اقامت است

 

در اصفهان مراکز اقامتی بسیاری وجود دارند که نسبت به هتل های 4 یا 5 ستاره با هزینه کمتر، خدمات مطلوبی به گردشگران ارائه میدهند.

گردشگران معمولا به دنبال هتل ارزان در اصفهان می گردند و از آنجایی که در اصفهان هتل نسبت به تعداد گردشگران بسیار کم است، گزینه ی بعدی میتواند اجاره منزل مبله در اصفهان باشد که در نقاط مختلف اصفهان و متناسب با انواع سلیقه ها یافت می شود.

منزل مبله در اصفهان به صورت لوکس به شما این امکان را می دهد که همان ویژگی هایی که در هتل ها به دنبالشان بودید را داشته باشید با این تفاوت که این امکانات به صورت شخصی تر در اختیار شما قرار می گیرد و در مقابل منزل مبله در اصفهان به صورت ساده تر و ارزان تر به شما این امکان را می دهد که بودجه خود را صرف گردش و اقامت طولانی تری کنید و از سفر خود بیشتر لذت ببرید.

هتل ارزان در اصفهان با سبک های متفاوت وجود دارد که برخی از آنها با معماری خاص و سنتی هستند و به گردشگران این امکان را می دهد که بتوانند با سبک معماری سنتی اصفهان آشنا شوند اما از آنجایی که در اصفهان مناطق گردشگری بسیاری وجود دارد که برخی از آنها با این نوع سبک معماری سنتی هستند و حتی بسیار زیباتر، می توانید محل اقامت ساده تر و ارزان تری انتخاب کنید و بیشتر وقت خود را صرف بازدید از این مکان های زیبا کنید.

از آنجایی که ممکن است هتل مناسبی در نزدیکی مکان گردشگری مورد نظر شما وجود نداشته باشد، اجاره منزل مبله در اصفهان در محدوده مورد نظرتان به شما این امکان را می دهد که دسترسی سریع تر و راحت تری به مکان های گردشگری مورد علاقتان داشته باشید.

امکاناتی که در منزل مبله در اصفهان می توانید داشته باشید ممکن است بهتر از امکانات موجود در هتل ارزان در اصفهان باشد، نظیر آشپزی کردن و یا اگر منزل لوکس باشد|، اسفاده شخصی از سونا، استخر و ...

درحالی که اگر در هتل اقامت داشته باشید برای صرف غذا و صبحانه معمولا باید به رستوران هتل و یا رستوران های دیگر مراجعه کنید و یا برای استفاده از امکاناتی نظیر سونا و استخر و ... فقط در ساعات و روزهای مشخصی می توانید از این امکانات بهره مند شوید.

برای اقامت در هتل تعداد افرادی که می توانند در یکی از اتاق های هتل اقامت داشته باشند محدود است و اگر تعدادتان نسبتا زیاد باشد ممکن است در اتاق دیگری دور از خانواده و دوستانتان بمانید درحالی که اجاره منزل مبله در اصفهان به شما این امکان را می دهد که همه ی افراد خانواده و یا دوستانتان هر لحظه در کنارتان باشند و در کنار هم اوقات خوشی را سپری کنید.

امیدواریم هنگام سفر به اصفهان بتوانید بهترین محل را برای اقامتتان بیابید و سفر خوشی را برایتان آرزومندیم.

 

 


نوشته شده در : پنجشنبه 10 آبان 1397  توسط : علی خوبیان.    نظرات() .

نکاتی مهم برای بهتر درس خواندن

روش اول: بر موانع غلبه کنید

۱. مشغول هر کاری که هستید از آن دست بکشید و بروید درس بخوانید

دست از کارهای متفرقه برداشته و شروع به درس خواندن کنید - تقویت اراده برای درس خواندن

بله، خیلی راحت است مدام به خود بگویید: «یه ساعت دیگه شروع می‌کنم.» این حرف را بارها تکرار می‌کنید و ناگهان نگاه می‌کنید و می‌بینید یک روز کامل از دست رفته است. اگر واقعا لازم است به صورت جدی درس بخوانید، بیش از این تعلل نکنید. مشغول هر کاری که هستید از آن دست بکشید، دفتر و کتاب خود را بردارید و به یک مکان ساکت و خلوت بروید و مشغول درس خواندن شوید. با جملاتی نظیر «فقط یه دور دیگه بازی» یا «فقط یه سریال دیگه» در کار خودتان کارشکنی نکنید. هرچه زودتر مشغول درس شوید، زودتر کارتان تمام می‌‌شود و در نهایت وقت آزاد بیشتری در اختیار خواهید داشت.

    شروع هر کاری از ادامه دادن آن خیلی سخت‌تر است. هنگامی که از اولین سد عبور کردید، می‌بینید که ادامه‌ی مسیر بسیار ساده‌تر است.

حتما بخوانید: چگونه درس بخوانیم که خسته نشویم
۲. حتما از مطالبی که می‌خوانید یادداشت‌ بردارید

هنگام درس خواندن یادداشت بردارید - تقویت اراده برای درس خواندن

یکی از روش‌های یادداشت برداری، ترسیم است. ترسیم یادداشت‌ها یک روش سرگرم‌کننده و ساده برای به خاطر سپردن مطالب است. برای مثال اگر قرار است جنگ سال ۱۸۱۲ را به خاطر بسپارید، پس چیزهایی را که در مورد آن می‌دانید، ترسیم کنید. یکی دو دقیقه‌ی اول پس از شروع مطالعه، از اهمیت بسیاری برخوردار هستند؛ چرا که خیلی ساده ممکن است در این بازه تسلیم شوید و دست از کار بکشید. برای اینکه از بروز چنین اتفاقی جلوگیری کنید، فورا شروع کنید به یادداشت برداشتن، حتی اگر یادداشت‌هایتان چندان تعریفی نداشته باشند. زمانی که کمی پیشروی کردید (هرچند کوچک)، می‌بینید که تمایل‌تان برای دست کشیدن از کار کمتر شده است.

    یادتان باشد چنانچه یادداشت‌های اولیه‌ای که برداشتید به نظرتان به درد بخور نیستند، همیشه می‌توانید آنها را بازنویسی کنید.

۳. به خودتان انگیزه بدهید

به خودتان انگیزه دهید - تقویت اراده برای درس خواندن

وجدان می‌تواند نقش بزرگی در تعیین اینکه آیا درس خواندن امروز شما مفید بوده است یا نه ایفا کند. با انرژی و اشتیاق شروع به درس خواندن کنید و در تمام مدت مطالعه، این انرژی و اشتیاق را حفظ کنید. در اینجا چند ایده آورده شده است که به شما کمک می‌کند چگونه انگیزه‌ی خود را در تمام مدت حفظ کنید. تنها خودتان می‌توانید بگویید کدام ایده برای شما بهتر و بیشتر جواب می‌دهد.

    به موسیقی مهیج گوش کنید. از آن دسته موسیقی‌هایی که ممکن است پیش از شروع یک رویداد ورزشی از تلویزیون بشنوید.
    حرکت کنید. تند تند راه بروید، پروانه بزنید، در هوا مشت‌ بزنید و …
    به یک سخنرانی الهام‌بخش گوش کنید.
    هر چند وقت یک‌بار مکان مطالعه‌ی خود را تغییر دهید. اجازه ندهید محیط پیرامون شما را کسل و بی‌حوصله کند.

حتما بخوانید: چطور انگیزه پیشرفت را در خودمان تقویت کنیم
۴. برای خودتان جایزه در نظر بگیرید

بعد از درس خواندن به خودتان جایزه بدهید - تقویت اراده برای درس خواندن

اگر بدانید در نهایت چیزی که می‌خواهید را به دست می‌آورید، درس خواندن ساده‌تر می‌شود. با در نظر گرفتن پاداش و جایزه برای خودتان، در مسیر موفقیت قدم بگذارید؛ البته مسلما این پاداش را باید بگذارید برای بعد از درس خواندن! برای مثال اگر عاشق شیرینی و شکلات هستید، بعد از یک جلسه‌ی مفید درس خواندن، زمانی را کنار بگذارید و سری به بستنی فروشی محل بزنید و خودتان را به خوردن یک بستنی خوشمزه مهمان کنید.
حتما بخوانید: چطور یک برنامه ریزی روزانه ایده‌آل و همه‌جانبه داشته باشیم؟
۵. دیگران را در جریان برنامه‌ی درس خواندن خود قرار دهید

به دوستان‌ تان بگویید قصد دارید درس بخوانید - تقویت اراده برای درس خواندن

وقتی که همه‌ی موارد دیگر با شکست مواجه می‌شوند، اجازه دهید شرم و خجالت، انگیزه‌دهنده‌ی شما باشند. به دوستان خود بگویید می‌خواهید درس بخوانید و در امتحان پیش رو یک نمره‌ی خوب بگیرید. ترس از اینکه اگر درس نخوانید آبرویتان خواهد رفت، می‌تواند به شدت انگیزه‌بخش باشد. همچنان که موعد امتحان نزدیک‌تر می‌شود، احساس می‌کنید برای درس خواندن تحت فشار قرار گرفته‌اید و همین می‌تواند شروع کار را ساده‌تر کند.

    یک روش بهتر از آن، این است که به دوستان‌تان بگویید می‌خواهید با آنها درس بخوانید. با این روش یا باید درس بخوانید (در حضور دوستان‌تان که احتمالا مراقب هستند حواس‌تان از درس‌ خواندن پرت نشود) یا باید زیر قول و قرار خود بزنید. در هر دو حالت، دوستان‌تان مطلع خواهند شد.

روش دوم: حواس‌پرت‌کن‌ها را حذف کنید
۱. زمانی را به کاری غیر از درس خواندن اختصاص دهید

زمانی برای کارهایی غیر از درس خواندن در نظر بگیرید - تقویت اراده برای درس خواندن

هنگامی که درس می‌خوانید،‌ دوست دارید تمام توجه خود را به کار پیش روی‌تان اختصاص دهید. اگر توجه‌تان بین درس خواندن و کارهای دیگر تقسیم شود، حال می‌خواهد دیدن یک برنامه‌ی تلویزیونی باشد یا وظایف کاری یا هر چیز دیگری، نمی‌توانید اطلاعات زیادی در ذهن خود جای دهید (اگر بتوانید جای تعجب دارد). برای آنکه بتوانید به صورت کارآمدی درس بخوانید، مطمئن شوید که مقدار معقولی زمان را برای کارهای دیگرتان در نظر می‌گیرید.

    بسته به حجم کاری که باید انجام دهید، ممکن است لازم باشد تنها یک‌بار زمان بگذارید یا آن را تبدیل به بخشی از برنامه‌ی روزمره‌تان بکنید که ترجیح، مورد اخیر است. زیرا به این ترتیب شما عادت می‌کنید زمان مشخصی را به درس خواندن اختصاص دهید.

حتما بخوانید: چگونه هنگام مطالعه تمرکز کنیم؟
۲. مکانی برای درس خواندن پیدا کنید که در آنجا حواس‌تان پرت نشود

یک اتاق ساکت و خلوت را برای درس خواندن انتخاب کنید - تقویت اراده برای درس خواندن

اکثر مردم زمان کافی و مناسبی برای مطالعه در نظر می‌گیرند ولی متأسفانه اجازه می‌دهند عوامل حواس‌پرت‌کن فکر‌شان را منحرف کند و این زمان هدر می‌رود. مراقب باشید مکان مطالعه‌‌تان شامل هیچ یک از مواردی که در گذشته باعث حواس‌پرتی‌تان می‌شد، نباشد. معمولا این به معنای یک مکان ساکت، خلوت و خصوصی است که در آن خبری از بازی‌های ویدئویی، سرگرمی‌های آنلاین، گپ‌وگفت با دوستان، تلویزیون و امثال آنها نباشد.

    اگر برای درس خواندن لازم است از اینترنت استفاده کنید و نگران این هستید که مبادا سرگرم بازی‌های کامپیوتری، آنلاین و مانند آنها بشوید، از یک افزونه برای افزایش بهره‌وری روی مرورگر خود استفاده کنید. این برنامه‌ها به شما کمک می‌کنند تا وب‌سایت‌های مشخصی را موقتا مسدود کنید. به این ترتیب می‌توانید مطمئن باشید که در طول درس خواندن به آنها دسترسی نخواهید داشت.

حتما بخوانید: ۲۰ افزونه‌ رایگان کروم که بهره‌وری شما را بالا می‌برند
۳. به دلخواه‌ خود از موسیقی یا نویز سفید استفاده کنید

می‌توانید هنگام درس خواندن به موسیقی یا نویز سفید گوش دهید - تقویت اراده برای درس خواندن

برای بعضی‌ها سکوت مطلق خود به نوعی باعث حواس‌پرتی می‌شود. اگر شما نیز چنین مشکلی دارید، هنگام کار از موسیقی یا نویز سفید استفاده کنید. موسیقی تأثیر محرک و تشویق‌کننده روی برخی افراد دارد و باعث افزایش تمرکز آنها می‌شود در حالی‌که ممکن است در نبود آن دچار خیال‌پردازی شوند. برخی دیگر درس خواندن با صدای نویز سفید را دوست دارند؛ یک صدای ثابت و بی‌شکل مانند صدای قطرات باران یا صدای امواج که کمک می‌کند آرام و آسوده باشند و در عین حال تمرکز خود را حفظ کنند و حواس‌شان پرت نشود. آنچه بیش از همه اهمیت دارد این است که هر صدایی که با آن درس می‌خوانید، حواس شما را پرت نکند. اگر می‌بینید به جای آنکه توجه‌تان به صفحه‌ی پیش‌ روی‌تان باشد دارید با آهنگ می‌خوانید، پس بهتر است خاموشش کنید. تنها زمانی که لازم است از آن استفاده کنید.
حتما بخوانید: تاثیرات عجیب موسیقی روی عملکرد شما
۴. وقت‌کُش‌ها را از دسترس خود دور کنید

هرآنچه که باعث تلف کردن وقت می‌شود را از دسترس خود دور کنید - تقویت اراده برای درس خواندن

در مواردی که اتلاف وقت‌تان زیاد است، بهتر است اول قورباغه‌تان را قورت دهید و تمام منابعی را که باعث به وجود آمدن تأخیر و تعلل می‌شوند، به صورت موقت (یا حتی دائمی) از زندگی خود حذف کنید. برای مثال اگر درس خواندن برای‌تان سخت است چرا که همیشه بازی‌های ویدئویی را به آن ترجیح می‌دهید، بازی‌های خود را برای آخر هفته در خانه‌ی دوستان‌تان بگذارید تا بتوانید از وقت خالی ایجاد شده برای درس خواندن استفاده کنید. اگر هنوز هم مایه‌ی حواس‌پرتی هستند، بفروشید‌شان. اگرچه ممکن است دردناک باشد، از ریشه در آوردن عوامل حواس‌پرتی می‌تواند در دراز مدت بسیار به‌صرفه و ارزشمند باشد.
حتما بخوانید: ۱۵ روش برای افزایش تمرکز حواس در کارها
۵. قبل از درس خواندن ورزش کنید، غذا بخورید و استراحت کنید

تغذیه‌ی صحیح و ورزش مناسب در افزایش بهره‌وری در درس خواندن مؤثر است - تقویت اراده برای درس خواندن

حواس‌پرت‌کن‌های فیزیکی مانند گرسنگی، بی‌قراری و خستگی مانند هر حواس‌پرت‌کن ذهنی، می‌توانند تلاش‌های شما در رابطه با درس‌ خواندن را با مانع مواجه کنند. برای آنکه مطمئن شوید می‌توانید با حداکثر قابلیت‌تان درس بخوانید، قبل از آنکه مشغول شوید، نیازهای فیزیکی خود با برطرف کنید. غذاهای سالم و متعادل بخورید. برای ورزش کردن زمان بگذارید و خواب کافی داشته باشید. به ‌بدن خود توجه کنید تا ذهن‌تان در آماده‌ترین وضعیت برای یادگیری مطالب جدید قرار بگیرد.

لذا بهتون پیشنهاد میکنم مطالب آموزشی زیر را هم مطالعه کنید

          تعریف برنامه


نوشته شده در : سه شنبه 10 مهر 1397  توسط : علی خوبیان.    نظرات() .

تعریف برنامه تعالی

تعریف برنامه

برنامه تعالی مدیریت مدرسه سعی دارد با تکیه بر سند تحول بنیادین و نگاهی تعالی بخش ، مدرسه محور ، مشارکت جو و کیفیت مدار ضمن تمرکز بر فرآیندهای مدیریتی شرایطی را فرآهم آورد تا کلیه ی عوامل موثر در مدیریت مدرسه ضمن شناسایی ظرفیت ها و توانایی های داخلی و پیرامونی خود ، با اتخاذ رویکرد برنامه محوری نسبت به تعیین اهداف و طراحی برنامه ی عملیاتی مدرسه اقدام کند و با نگاهی تیزبین و نقاد به صورت مستمر عملکرد مدرسه خود را نسبت به نقشه ی راه یا برنامه ی عملیاتی و هدف های قصد شده بسنجد . هم چنین به منظور جلوگیری از هرگونه اتلاف فرصت ، با تشخیص خطاها و شکاف های عملکردی ، راه های بهبود را شناسایی کند و با برنامه ریزی مناسب به اجرای راهکار های بهبود اقدام نماید تا از این طریق کیفیت مدیریت مدرسه را ارتقا بخشیده و افزایش و بهره وری را ممکن سازد .

ضرورت اجرای طرح در مدارس
سیمای مدرسه در افق چشم انداز 1404 در سند تحول بنیادین آموزش و پرورش با ویژگی های مترقی آن ، سیاست ها و اولویت های ابلاغی وزیر وقت آموزش و پرورش جناب آقای دکتر فانی مبنی بر ارتقای کیفیت آموزشی و پرورشی مدارس و بهبود مدیریت آموزشگاهی هم چنین ارتقای سطح آگاهی عمومی جامعه و شکل گیری انتظارات جدید والدین نسبت به ماهیت و کارکردهای مدرسه ، ما را از برنامه ریزی برای استقرار مدیریت برنامه محور ، کیفیت مدار و تعالی بخش که در شکل گیری و هویت بخشی به مدارس نقش اساسی ایفا می کند ، ناگزیر می سازد . برنامه تعالی مدیریت مدرسه در راستای پاسخ گویی به این نیاز و ضرورت طراحی شده است .

اهداف
1 – زمینه سازی برای دست یابی به استاندارد های آموزشی و مدیریتی در مدارس
2 – زمینه سازی به منظور ارتقای کیفیت آموزشی و پرورشی مدارس
3 – حرکت به سوی نهادینه سازی نگاه تعالی بخش در فرآیندهای مدیریتی
4 – ایجاد وفاق سازمانی از طریق توسعه ی فرهنگ کارگروهی در مدرسه
5 - ترویج و تقویت سیستم خود ارزیابی در راستای بهبود و تعالی عملکرد مدیریت در مدرسه
6 – افزایش انگیزه ی مدیران و دیگر کارکنان برای بهبود عملکرد
7 - توسعه و تقویت مشارکت کارکنان ، دانش آموزان و اولیا در امر راهبری و مدیرت مدرسه

محور ها و ملاک ها و شاخص های برنامه تعالی مدیریت مدرسه
در تعیین مجموعه ی ملاک ها و شاخص ها برنامه تعالی مدیریت مدرسه و اهداف آن در مدارس مجری برنامه ، سعی شده است ضمن توجه به کارکرد ها و مآموریت های مدرسه ، 10 محور کلیدی شامل :
1 - تدوین برنامه عمل
2 - توسعه ی توانمندی ها و مشارکت دانش آموزان در اداره ی مدرسه
3 – توسعه ی مشارکت اولیا و نهاد های اجتماعی در امور مدرسه
4 - استقرار نظام یاد دهی و یادگیری
5 – توسعه مشارکت دانش آموزان در اداره ی مدرسه
6 - سلامت – تربیت بدنی – پیشگیری و ایمنی
7 – فعالیت های مکمل – فوق برنامه و پرورشی
8 - برقراری نظام رشد آفرین انگیزشی
9 – مدیریت امور اجرایی و اداری
10 - خلاقیت و نو آوری
مورد تأکید و توجه قرار گیرد . که هر کدام از این اهداف ، در برنامه تعالی مدیریت مدرسه خود به راهبرد های مختلفی تقسیم می گردد ، لذا مدیریت در مدارس تعالی می بایست این اهداف را مد نظر داشته باشد و نیز ارزیابی ها چه در اول کار و چه بعد از انجام کار به صورت خود ارزیابی در ابتدا و با شاخص های ارزیابی در پایان کار از روند اجرای طرح تعالی مدیریت مدرسه بهره بگیرد .
1- تبیین چشم انداز، رسالت و تدوین برنامه عمل:    
مدیران مدارس متعالی(رهبران آموزشی ) مأموریت و دور نمای مدرسه خود را با مشارکت مؤثر و همفکری دیگر کارکنان از طریق استراتژی متمرکز براهداف سند تحول بنیادین و منافع ذینفعان (کارکنان، دانش آموزان، اولیاء) محقق می سازند. این مدارس در تدوین استراتژی از اطلاعات و شواهد موجود در خصوص شرایط فرهنگی، اجتماعی، اقتصادی و.... دانش آموزان و هم چنین گزارشات پیشرفت تحصیلی - تربیتی آنان به عنوان دروندادها به طور گسترده و مناسب استفاده می نمایند و ذینفعان را از ارزش ها، رسالت ها و اهداف مدرسه آگاه می سازند. این رهبران آموزشی دستیابی به اهداف را تسهیل می کنند و درمقاصد خود ثبات دارند و همواره قادر خواهند بود با ترغیب و تشویق کارکنان خود در محیط مدرسه وفاق سازمانی ایجاد نمایند.
2- توسعه ی توانمندی ها و مشارکت نیروی انسانی:    
مدیران مدارس متعالی توان کارکنان خود را در سطوح فردی، تیمی و سازمانی مدیریت کرده و ارتقا می بخشند. آن ها عدالت و برابری را ترویج کرده و کارکنان خود را در امور سازمان مشارکت داده و از این طریق آن ها را توانمند می سازند. در این گونه مدارس، با تعامل مؤثر میان مدیر وکارکنان انگیزه و تعهد سازمانی تقویت شده و کارکنان فعالیت های مدرسه را در مسیر بهبود مستمر و تعالی قرار می دهند.  
3-استقرار نظام یاددهی - یادگیری:    
در مدارس متعالی تلاش می گردد با مشارکت فعال دانش آموزان و بکارگیری روش های تدریس مؤثر و منعطف ، بهره گیری از فناوری های نوین آموزشی و راهبردهای خلاقانه ، آنان را در فراگیری روش های مسئله یابی و حل مسئله ، درک و فهم مفاهیم درسی و شناسایی ارتباط معنایی آن مفاهیم با زندگی و هم چنین کاربرد آموخته ها در زندگی یاری نمایند.  
 4- توسعه مشارکت دانش آموزان در اداره ی مدرسه:    
مدارس متعالی باخلق ظرفیت های جدید از طریق مشارکت دانش آموزان در تدوین و اجرای برنامه های آموزشی و پرورشی، ضمن وسعت بخشی به اندیشه دانش آموزان، بستر های مناسب را برای بروز استعداد ها، تقویت حس مسئولیت پذیری و اعتماد به نفس ، تلفیق اندیشه و عمل و نیز زمینه های اجتماعی شدن و جامعه پذیری آنان را فراهم می نمایند.  
5-محور توسعه ی مشارکت اولیاء و نهادهای اجتماعی در امور مدرسه :  
 مدیران مدارس متعالی به منظور ایجاد زمینه های لازم و ظرفیت سازی مطلوب تلاش می نمایند با مشارکت، هماهنگی و هم فکری میان مربیان ، اولیا و نهادهای اجتماعی زمینه های تربیت و رشد فکری و اخلاقی دانش آموزان را فراهم نمایند.  
6- محور مدیریت امور اجرایی و اداری:    
شناسایی ، بکارگیری بهینه و استفاده ی حداکثری از ظرفیت های بالقوه و بالفعل مدرسه، برقراری نظم و ایجاد محیطی آرام و پویا و انجام امور به صورت کارآ و اثربخش.  
7-محور فعالیت های مکمل و فوق برنامه :  
 مدارس متعالی به منظور غنی سازی برنامه ها و تعمیق یادگیری در دانش آموزان ، فعالیت های مکمل و فوق برنامه را با توجه به نیازها ، استعدادها و علائق دانش آموزان پیش بینی و اجرا نموده تا ضمن ایجاد فرصت هایی برای کسب تجربه دانش آموزان در درون و بیرون مدرسه ، محیط آموزشی را به محیطی پرنشاط و پویا تبدیل نمایند .  
8- محوربرقراری نظام رشد آفرین انگیزشی:    
مدارس متعالی در طراحی نظام یادگیری خویش، چهارچوب هدفمند و برانگیزاننده ی درونی و بیرونی مناسبی را پیش بینی و مستقر می کنند . در این راستا اجزاء و عناصر انسانی ذی نفع اعم از دانش آموزان ، کارکنان و اولیاء ضمن شناسایی هویت سازمانی ، به ارتقاء سطح فکری، علمی و عملی خود می اندیشند و در جهت شکوفایی افزون تر و رقابت همراه با رفاقت، گام های عملی ارزنده ای را بر می دارند. در این نظام، مدرسه با در نظر گرفتن مکانیزم های تشویق و ترغیب درونی و بیرونی رشد انگیزشی ذی نفعان را عالمانه مورد هدف قرار می دهد.  

 فرایند ارزیابی بر اساس چهارچوب معرفی شده:  
 چهارچوب اصلی مجموعه ی حاضر شامل 8 محور وملاک های مورد ارزیابی از فرایند فعالیت های کیفی انجام شده در مدرسه می باشد. با توجه به ضریب اهمیت هریک از ملاکها امتیاز آن تعیین و براساس تعداد بندهای ملاک ها امتیاز نهایی هر محور تعیین شده است . (به طور مثال در محور نمون برگ شماره 1ملاک ها در 7 بند تبیین شده اند و امتیاز نهایی این محور 70 می باشد در صورتی که محور شماره 3 با داشتن تعداد 10 بند ارزیابی دارای 100 امتیازمی باشد). دارای . لازم به ذکر است سقف امتیاز در هر بند 10 امتیاز در نظر گرفته شده است که پس از محاسبه امتیاز دریافتی در هر بند ، درجه ارزشیابی مدرسه در آن ملاک تعین ودر پایان هر محور نیز درجهارزشیابی مدرسه در آن محور تعیین می گردد و پس از اتمام و ارزیابی تمامی محورها و محاسبهی میانگین امتیازات دریافتی از سوی داوران میزان موفقیت و عنوان کسب شده از سوی مدرسه اعلام می گردد.

چکیده سند تحول بنیادین آموزش و پرورش
 تحول بنیادین در نظام آموزش و پرورش مبتنی بر آرمانهای بلند نظم اسلامی باید معطوف به چشم اندازی باشد که در افق روشن 1404 ترسیم گر ایرانی توسعه یافته با جایگاه اول اقتصادی علمی و فناوری در سطح منطقه با هویتی اسلامی انقلابی و الهام بخش همراه تعالیم سازنده و موثر در عصر روابط بین المللی است.
این سند مشتمل بر هشت فصل می باشد که در سال 90 به تصویب رسید و لازم الاجرا می باشد.

فصل اول: کلیات
    تعلیم و تربیت: فرایندی تعالی جویانه مبتنی بر نظام معیار اسلامی به منظور هدایت افراد جامعه در راستای شکل گیری و پیشرفت جامعه اسلامی را فراهم می آورد.
    ساحت های تعلیم و تربیت: ساحت های مندرج در فلسفه تعلیم و تربیت در جمهوری اسلامی تعلیم و تربیت اعتقادی عبادی و اخلاقی و هنری علمی و فناورانه می باشد.
    نظام معیار اسلامی: مبانی و ارزش های مبتنی در دین اسلام مشتمل بر سلسله مراتبی از ارزش هات که نازل به همه ابعاد در زندگی انسان است.
    شایستگی های پایه: مجموعه ای ترکیبی از صفات و توانمندی های فردی و جمعی است که متربیان برای دستیابی به مراتب حیات طیبه باید اینگونه صفات را کسب کنند.
    هویت: فرایند مجموعه ای از بینش ها، باورها، گرایش ها، اعمال و صفات آدمی است.
    معلم و مربی: رسالت خطیر تربیت دانش آموزان را در نظام تعلیم و تربیت بر عهده دارد.
    جامعه اسلامی: اجتماعی است که بر روی نمودن به خدا در حالت تسلیم و رضا استوار می شود و بر توحید و عنوان اساس تکوین و گسترش روابط اجتماعی تاکیید می گردد.
    سنین لازم التعلیم: سنین افراد لازم التعلیم (لازم التربیه) طبق قانون مشخص می شود.
    حیات طیبه: یکی از مشخصات اصلی حیات تکیه بر ارزش غایی زندگی قرب الی ا... و نظام معیار متناسب با آن یعنی مبانی و ارزش های مقبول دین است.
    چشم انداز: معرف وضعیت مطلوب دست یافتن است که با الهام از وضعیت آرمانی انعکاس یافته و رهنمای تعلیم و تربیت رسمی ترسیم شده است.
    نظام دوری: عبارت است از همراهی معلم با دانش آموزان در چند پایه تحصیلی.

فصل دوم: بیانیه ارزش ها
گزاره های ارزش مندرج در بنیانیه ارزش ها: باید و نباید های اساسی است که لازم است تمام اجزا و مولفه های نظام تعلیم و تربیت رسمی عمومی هماهنگ با آنها بوده و از سیاست گزاران پایبند به آنها باشد.مسولیت پذیری همه جانبه: استمرار فرهنگ اسلامی / صیانت از وحدت ملی و انسجام اجتماعی / وطن دوستی و افتخار به ارزش های اصلی و ماندگار اسلامی / عدالت تربیتی در ابعاد کمی و عدالت کیفی با رعایت تفاوت های فردی / تقش تربیتی اماکن مذهبی / منزلت علم نافع و جایگاه عالم و معلم / سلامت جسمانی، نشاط و تقویت اراده / تقش معلم به عنوان هدایت کننده / آینده پژوهی بر پایش تحولات موثر بر تعلیم و تربیت رسمی / جامعیت، یکپارچگی و توجه با ساحت های تعلیم و تربیت

فصل سوم: بیانیه ماموریت
این نهاد ماموریت دارد زمینه دستیابی دانش آموزان در سنین لازم التعلیم طی دوازده پایه تحصیلی (چهار دوره سه ساله) به مراتبی از حیات طیبه در ابعاد فردی، اجتماعی، خانوادگی و جهان را به صورت نظام مند فراهم سازد.

فصل چهارم: چشم انداز
مدرسه در افق چشم انداز 1404: مدرسه جلوه های از تحقق، مراتب حیات طیبه و زمینه ساز درک و اصلاح موقعیت توسط دانش آموزانی که دارای ویژگی هایی از قبیل تجلی و پخش فرهنگ غنی اسلامی- نقطه اتکای دولت و ملت در رشد کشور- برخوردار از قدرت تصمیم گیری در چهارچوب سیاست های محلی، منطقه ای و بومی- نقش آفرینی در انتخاب آگاهانه دانش آموزان

فصل پنجم: هدف های کلان
تربیت انسانی موحد، مومن و معتقد به مقام بر اساس نظام معیار اسلامی-ارتقای نقش نظام تعلیم و تربیت رسمی در رشد و تعالی کشور گسترش و تامین جامعه عدالت آموزشی و تربیتی- برقراری نظام اثر بخش و کارآمد مدیریت منابع انسانی-مشارکت خانواده در تعالی نظام تعلیم و تربیت-تحول در نظام برنامه ریزی آموزشی و درسی و زیرساخت های پایه های کالبدی.

فصل ششم: راهبرد های کلان
استقرار نظام تعلیم و تربیت اسلامی بر اساس مبانی نظری و فلسفه تعلیم و تربیت اسلامی-نهادینه کردن نگاه یکپارچه به فرآیند تعلیم و تربیت با رویکرد تعالی بخش در کلیه مولفه های نظام-ابتناء فرآیند طراحی، تدوین و اجرای اسناد تحویلی زیرنظام ها-توسعه و نهادینه کردن مشارکت اثر بخش و مسولیت پذیری مردم در نظام تعلیم و تربیت رسمی عمومی-گسترش و تعمیق فرهنگ، پژوهش و ارزشیابی، خلاقیت و نوآوری و نظریه پردازی در نظام تعلیم و تربیت رسمی عمومی-بهره مندی هوشمندانه از فناوری های نوین در نظام تعلیم و تربیت رسمی عمومی-تعامل اثربخش و فعال نظام و تعلیم و تربیت رسمی عمومی با سایر نهادها-استقرار نظام مدیریت اثر بخش، کارآمد، مسولیت پذیر در نظام تعلیم و تربیت رسمی و عمومی-ارتقای جایگاه نظام تعالیم و تربیت کشور به عنوان مهمترین نهاد تربیت نیروی انسانی-ارتقای معرفت و بصیرت دینی، انقلابی برای رشد و تعالی معنوی و اخلاقی-بازنگری و بازسازی ساختارو رویه ها-توسعه مستمر شایستگی ها و توانمندی های اعتقادی و حرفه ای فرهنگی-توسعه ظرفیت ها و توانمندی های آموزش و پرورش برای حضور در صحنه های بین المللی ارتقای جایگاه علم و علم آموزی به عنوان عاملی موثر در دستیابی به حیاط طیبه.

فصل هفتم: هدف های عملیاتی و راه کارها
پرورش تربیت یافتگانگی که: دین اسلام را حق می دانند- از دانش های پایه و عمومی برخوردارند-درک احترام به قانون دارند-دارای یک مهارت مفید برای تامین معاش هستند-مفاهیم بهداشت فردی و اجتماعی را کسب می کنند.
    تعمیق تربیت و آداب اسلامی، تقویت اعتقاد به ارزش های انقلاب
    ترویج و تعمیق فرهنگ حیا، عفا و حجاب متناسب با قابلیت ها و ظرفیت های نظام تعلیم و تربیت رسمی عمومی
    تقویت بنیان خانواده و کمک به افزایش سطح توانایی ها و مهارت های خانواده در ایفای نقش تربیتی مناسب
    تامین و بسط عدالت در برخورداری از فرصت های تعلیم و تربیت با کیفیت مناسب و توجه به تفاوت های دختران و پسران
    تنوع بخشی: محیط های یادگیری در تعلیم و تربیت عمومی
    افزایش نقش مدرسه به عنوان یکی از کانون های پیشرفت محلی به ویژه در ابعاد فرهنگی-اجتماعی
    افزایش مشارکت نظام تعلیم و تربیت رسمی عمومی و مدرسه و معلمان در رشد و تعالی کشور در عرصه های دینی، فرهنگی، اجتماعی در سطح محلی و ملی به عنوان نهاد مولد سرمایه انسانی، فرهنگی، اجتماعی و معنوی
    جلب مشارکت ارکان سهیم و موثر در بخش عمومی و غیر دولتی در تعلیم و تربیت رسمی عمومی
    ارتقای منزلت اجتماعی و جایگاه حرفه ای منابع انسانی با تاکید بر نقش الگویی و جایگاه معلم
    باز مهندسی سیاست ها و بازتنظیم اصول حاکم در برنامه درسی تربیت معلم با تاکید بر کارورزی و طراحی سیاست های مناسب برای ارتقای شیوه های جذب، تربیت و نگهداشت معلمان در آموزش و پرورش
    برقراری الگوی جبران خدمات و تامین نیروی انسانی درخور منزلت فرهنگیان با توجه به لزوم تمام وقت شدن آنان
    افزایش نقش شورای آموزش و پرورش استان، مناطق و مدارس در تقویت فعالیت های تربیتی استان، منطقه و مدرسه در چهارچوب سیاست ها و برنامه های ملی
    ایجاد و متناسب سازی فضای تربیتی باویژیگی هاونیازهای دانش آموزشرایط اقلیمی،فرهنگی وجغرافیایی
    اصلاح محتوا، ارتقای جایگاه، افزایش کیفیت وکارآمدی علوم انسانی درنظام تعلیم وتربیت رسمی عمومی مبتنابرمبنای دینی درچهارچوب نظام معیاراسلامی
    تنوع بخشی درارایه خدمات آموزشی
    ارتقای کیفیت فرآیند تعلیم وتربیت باتکیه براستفاده هوشمندانه ازفناوری های نوین
    تغییرونوع آوری درنظام تعلیم وتریت رسمی عمومی بارویگردتعالی بخش،پویاوبالنده
    استقرارنظام ارزشیابی وتضمین کیفیت درتعلیم وتربیت درسی عمومی
    تامیت تخصص وتنوع بخش به منابع مالی
    بازنگری وبازمهندسی ساختارها ورویه ها وروش ها
    ارتقاوبهبودمستمرکیفیت نظام کارشناسی،مدیریت وراهبردی آموزش وتربیتی درنظام تعلیم وتربیت رسمی
    توسعه ظرفیت پژوهش ونوآوری، نظریه پردازی و مستند سازی تجربیات تربیت بومی

فصل هشتم
چارچوب نهادی و نظام اجرایی تحویل بنیادین آموزشی و پرورشی، تحقیق اهداف  و برنامه های سند ملی آموزش و پرورش در افق چشم انداز در دو سطح صورت می پذیرد.
بخش اول: سیاست گذاری، نظارت و ارزیابی در سطح کلاس
بخش دوم: برنامه ریزی و نظام اجرایی

 برنامه درس ملی:
برنامه در ملی به عنوان یکی از زیر نظام های اصلی سند تحول بنیادین و به منزله نقش جامع یادگیری، زمینه ایجادتحول همه جانبه، گسترده و عمیق در مفاهیم و محتوایی آموزشی را فراهم می آورد.کار تحقیق و پژوهش و تدوین این سند از اسفند ماه سال 84آغاز شد و تا پایان سال 90بار ها در معرض نقد و بررسی قرار گرفت و سپس تا سال 91 ابلاغ شد که به شرح زیر جهت اجرا به تصویب رسیده است.
1) مبانی فلسفی و علمی درس ملی:
مبتنی بر مبانی نظری سند تحول بنیادین می باشد.
2) چشم انداز:
 برنامه های درسی و تربیتی آموزش و پرورش در راستای فرهنگ  و تمدن ایرانی در چشم انداز نظام تعلیم تربیت رسمی در افق 1404با بهره گیری از الگویی پیشرفته زمینه تربیتی نسلی موحد و مومن بر اساس نظام معیار اسلامی را فراهم میسازد.

این برنامه ها دارای ویژگی های زیر است.
    مبتنی برمبانی و ارزش ها و معارف اسلام ناب محمدی(ص) .
    برخوردار از یافته های علمی و پژوهشی
    بهره مند از دستاورد ها و یافته های علمی فرهنگ و تمدن اسلامی
    منسجم، متعادل ، کار آمد و نشاط آفرین
    ناظر به ویژگی ها و فطرت الهی دانش آموزان و نیاز های اساسی جامعه
    مدرسه به عنوان جلوه ای از تحقق مراتبی از حیات طیبه و قانون اصلی تحقق اهداف برنامه های اصلی و تربیتی
    3) اصول ناظر بر برنامه های درسی و تربیتی:
    «دین محوری، تقویت هویت ملی، اعتبار نقش یادگیرنده، اعتبار نقش مرجعیت معلم، اعتبار نقش پایه خانواده،
    جامعیت، توجه به تفاوت ها، تعادل، یادگیری مادام العمر، جلب مشارکت و تعامل، یکپارچگی و فراگیری
    4) رویکرد و جهت گیری کلی:
    رویکرد برنامه های درسی«فطرت گرایی توحیدی» به منظور دست یابی به مراتبی از حیات طیبه در این رویکرد:

-دانش آموز:
امانت الهی است،فطرت روحی دروجوداوست،همواره درموقعیت است و می تواند آن را درک کرده و در راستای آن حرکت نمایند ، توانایی انتخاب و تصمیم گیری دارد ، از اراده انگیزه برخوردار است، در فرآیند یاد دهی – یادگیری ، نقش اساسی و فعال دارد، دارای قابلیت های گوناگون است
معلم: اسوه ای امین برای دانش آموز است، انگیزه اصلاح مداومانان را فراهم میسازد. زمینه ساز رشد عقلانی، علمی و اخلاقی دانش آموزان است، رهبر فرایند یاد دهی – یادگیری است، یادد دهنده و پژوهشگر آموزشی و پرورشی است.
محتوا: مبنی بر ارزش های فرهنگی و تربیتی است، مبتنی بر شایستگی های مورد انتظار از دانش آموزان است، برگرفته از یافته های علمی و معتبر بشری است، متناسب با نیاز های حال و اینده است.
یاد دهی- یادگیری: فرایندی زمینه ساز برای ابراز گرایش های فطری، هدفمند و فعال یادگیرنده با محیط های متنوع یاد گیری است.
ارزشیابی:کاستی های یاد گیری را فرصتی برای بهبود و اصلاح نظام آموزشی میداند.
محیط یادگیری:مدرسه محیط یادگیری پایه و اصلی است اما یادگیری به ان محدود نمی شود
مدیر مدرسه: مسولیت تامین و توسعه محیط یادگیری را برای شکوفایی گرایش های فطری دانش آموز بر عهده دارد از اختیاریات متناسب برای پاسخ گویی و مسولیت پذیری در کلیه امور مدرسه برخوردار است.
5) الگوی هدف گذاری:
در الگوی هدف گذاری پنج عنصر«تعقل،ایمان،عمل و اخلاق چهار عرصه ارتباط دانش آموز با خود، خدا، خلق و خلقت» به صورت به هم پیوسته و با محوریت ارتباط با خدا تدوین می شوند.
6)هدف کلی برنامه های درسی و تربیتی :
انتظار میرود دانش اموز طی دوره به مرتبه ای از شایستگی دست یابیم که هدف کلی برنامه درسی و تربیتی است.
7) شایستگی های پایه:تعقل،ایمان، علم ، عمل ، اخلاق
8)حوزه های تربیت و یادگیری:- حکمت و معارف اسلامی – قرآن و عربی – زبان و ادبیات فارسی- فرهنگ و هنر – سلامت و تربیت بدنی  - کار و فناوری – علوم انسانی و مطالعات اجتماعی – ریاضیات – علوم تجربی – زبان خارجی – آداب و مهارت های زندگی و بنیان خانواده
9)اصول حاکم بر انتخابات راهبرد های یاد دهی یادگیری:
راهبرد های یاد دهی یادگیری باید بتواند بستر لازم را برای تحقق اهداف برنامه درسی ملی و تربیت در راستای شکوفایی فطرت و در یابی به مراتبی از حیات طیبه تدارک ببیند.
10) اصول حاکم بر ارزش یابی پیشرفت تحصیلی و تربیتی:
ارزشیابی به عنوان بخش جدایی نا پذیری از فرایند یاد دهی – یاد گیری تلقی شده و از نتایج آن برای برنامه ریزی رشدحرفه ای معلمان و بهبود برنامه درسی و نظام آموزشی استفاده شود.
11)فرایند تولید و اجرایی برنامه های درسی و تربیتی:
تحلیل اهداف کلان آموزش و پرورش /تحلیل عناصر برنامه درسی ملی / تحلیل نیاز ها در حوزه تربیت و یادگیری/تعیین اهداف / استاندارد های محتوا و نتیجه یادگیری.
12)سیاست های تولید موارد و رسانه ای یاد گیری:
تولید محتوای الکترونیکی  چند رسانه ای متناسب با نیاز معلمان و دانش اموزان و استفاده هوشمندانه از آن.
13)ساختار و زمان آموزشی:
  ساختار نظام تحصیلی آموزش و پرورش بر اساس مفاد سند تحول بنیادین شامل6 سال دوره ابتدایی متوسطه زمان تعلیم و تربیت: دوره ابتدایی: 925ساعت دوره اول متوسطه :1110 ساعت و فنی حرفه ای و کار و دانش 1480ساعت خواهد بود.
14) سیاست ها و الزامات اجرایی:
تهیه ی برنامه جامع و فراگیر- به کار گیری روش های موثر در نگهداشت و ارتقای نیروی انسانی- اختصاص منابع مالی
مناسب – به کار گیری روش های اثر بخش اشاعه برنامه درس ملی – ایجاد فرصت های متنوع – تجهیزات مدارس به فناوری های نوین
15) ارزشیابی برنامه درس ملی:
ارزشیابی برنامه درس ملی به منظور فراهم آوردن اطلاعات توصیفی برای درک بیشتر و پاسخ گویی نسبت به میزان اثر بخشی و چگونگی اجرا و تحقق اهداف و نتایج برنامه انجام می شود

مبانی برنامه درس ملی:
    مبانی هستی شناختی
    مبانی انسان شناختی
    مبانی معرفت شناختی
    مبنای ارزش شناختی
    مبانی دین شناختی
    مبنای روانشناختی
    مبنای جامعه شناختی

منبع



نوشته شده در : شنبه 31 شهریور 1397  توسط : علی خوبیان.    نظرات() .

مترجم های آنلاین

وب سایت‌های بسیاری به صورت آنلاین خدمات مربوط به فرهنگ لغات را ارائه می‌دهند و تمامی خدمات مانند فرهنگ لغت فارسی به فارسی یا دیکشنری انگلیسی به فارسی و فارسی به انگلیسی را به صورت همزمان و رایگان در اختیار کاربر قرار می‌دهند. در اینجا قصد داریم تعدادی از این وب سایت‌ها را معرفی کنیم. البته کاربران می‌توانند از مترجم گوگل نیز استفاده کنند ولی به دلیل عدم تشخیص لغات تخصصی چندان مفید نخواهد بود.

با توجه به نیاز کاربران جهت استفاده از خدمات آنلاین در زیر فهرستی از وب سایت‌های ارائه دهنده خدمات فرهنگ لغت را به تفکیک نوع کارکرد آورده‌ایم. امیدواریم که این لیست برای شما مفید واقع شود.


 

ترجمه تخصصی ایرانیان

آدرس اینترنتی : https://iraniantranslate.com

نوع فرهنگ‌ها: ترجمه انگلیسی به فارسی / ترجمه لغت فارسی به انگلیسی.


فارسی لوک آپ

آدرس اینترنتی : http://www.farsilookup.com

نوع فرهنگ‌ها: فرهنگ واژگان فارسی به فارسی / فرهنگ واژگان فارسی به انگلیسی / فرهنگ واژگان انگلیسی به فارسی.

 

دیکشنری آنلاین

آدرس اینترنتی : http://dic.amdz.com

نوع فرهنگ‌ها: فرهنگ لغت انگلیسی به فارسی / فرهنگ لغت فارسی به انگلیسی.

 

وب سایت ترجمه

آدرس اینترنتی : http://www.tarjomeh.com/dictionary.htm

نوع فرهنگ‌ها: دیکشنری انگلیسی به فارسی / دیکشنری فارسی به انگلیسی / دیکشنری فرانسه به فارسی / دیکشنری فارسی به فرانسه / دیکشنری آلمانی به فارسی / دیکشنری فارسی به آلمانی / دیکشنری اسپانیایی به فارسی / دیکشنری فارسی به اسپانیایی.

 

فرهنگ لغت سایت جس جو

آدرس اینترنتی: http://www.jasjoo.com/books/wordbook/dehkhoda

نوع فرهنگ‌ها: لغتنامه دهخدا / فرهنگ معین / لغت نامه انگلیسی.

 

واژه یاب

آدرس اینترنتی : http://www.vajehyab.com

نوع فرهنگ‌ها: لغت نامه دهخدا / فرهنگ معین / دیکشنری / قافیه یاب.

 

فرهنگ لغت پارست

آدرس اینترنتی: http://www.parset.com/dic

نوع فرهنگ‌ها : ترجمه از زبان های فارسی / انگلیسی /آلمانی / عربی / اسپانیایی / ایتالیایی به همین زبان ها.

 

آبادیس

آدرس اینترنتی: http://dic.abadis.net

نوع فرهنگ‌ها: انگلیسی به فارسی / فارسی به انگلیسی / انگلیسی به انگلیسی / فارسی به عربی / عربی به فارسی / لغتنامه دهخدا / فرهنگ فارسی و معین.

 

چرا از خدمات مترجم آنلاین و سایت ترجمه استفاده کنیم؟

امروزه، یقینا تجارت الکترونیک جایگاه ویژه‌ای در میان فرهنگ تجارت در دنیا دارد و این جایگاه در کشور عزیزمان هم در حال توسعه می‌باشد. از روزی که در کشورمان دیجی کالا به عنوان یک برند معتبر در زمینه فروش کالای دیجیتال به صورت آنلاین مطرح شد، اعتماد مردم به ارائه دهندگان خدمات و کالاهای اینترنتی نیز افزایش یافت. در این بین سایت‌های ارائه دهنده خدمات دانشجویی و ترجمه تخصصی آنلاین نیز جایگاه ویژه‌ای پیدا کرد.

 

چرا از سایت‌های ارائه دهنده خدمات ترجمه تخصصی استفاده نماییم؟

تا قبل از گسترش خدمات آنلاین در کشور، دانشجویان و متخصصینی که نیاز به خدمات ترجمه تخصصی و خدمات دانشجویی داشتند، به کافی نتها و مراکز خدمات دانشجویی و در برخی از موارد دارالترجمه‌های رسمی مراجعه می‌کردند و همچنان هم این مراکز ارائه دهنده خدمات ترجمه به دانشجویان می‌باشند.


معایب سفارش ترجمه متن و مقاله به مراکز خدمات دانشجویی و دارالترجمه‌های رسمی چیست؟

  1. اکثر اداره کنندگان این مراکز؛ تخصصی در زمینه ترجمه و خدمات دانشجویی ندارند. کافی است امتحان کنید و به عنوان مترجم خود را به این مراکز معرفی نمایید. معمولا بدون اخذ آزمون و یا سنجش حاضر به همکاری با مترجمین خواهند شد و بنابراین کنترل کیفی بسیار ضعیفی در رابطه با ارزیابی کار مترجمین وجود دارد.
  2. با توجه به ماهیت حضوری خدمات، دسترسی محدودتری به مترجمین وجود دارد و بنابراین ارائه خدمات به صورت تخصصی در تمامی رشته‌ها و زمینه‌ها وجود ندارد. به همین علت معمولا یک و یا چند مترجم در رشته‌ها و زمینه‌های مختلف در این مراکزخدمات ترجمه را ارائه می‌دهند و بنابراین خدمات ترجمه معمولا به صورت تخصصی نخواهد بود.
  3. استاندارد مشخصی برای قیمت، زمان تحویل و کیفیت سفارش ترجمه وجود ندارد و با توجه به سخت تر بودن امکان مقایسه برای مشتری، قیمت و زمان تحویل سفارشات ترجمه معمولا به صورت استاندارد نمی‌باشد. خصوصا در دارالترجمه‌های رسمی، به علت رسمی بودن خدمات ترجمه،هزینه خدمات ترجمه غیر رسمی متون و مقالات تخصصی نسبت به استاندارد معمولا بالاتر می‌باشد.

 

مزایای استفاده از سایت‌های ترجمه تخصصی یا به عبارت دیگر مترجم آنلاین چیست؟

تخصصی بودن ترجمه

با توجه به ماهیت وبسایت‌های مترجم آنلاین، امکان ارائه خدمات ترجمه تخصصی، توسط مترجمین متخصص از سراسر کشور وجود دارد. بنابراین امکان ارائه خدمات ترجمه به معنای واقعی تخصصی وجود دارد.

 

کیفیت خدمات مترجم آنلاین

سایت‌های ترجمه تخصصی مانند سایت ترجمه تخصصی آمارد ترجمه، کاملا متمرکز به ارائه خدمات ترجمه می‌باشند و در موسسات برتر ارائه دهنده خدمات ترجمه تخصصی آنلاین، کنترل کیفیت دائمی بر کار مترجمین وجود دارد، چرا که به علت رقابت بالا در بین این سایت‌ها، موفقیت تنها در گرو ارائه کیفیت مناسب می‌باشد.

 

گارانتی خدمات مترجم آنلاین

اکثر سایت‌های معتبر ارائه خدمات ترجمه تخصصی، برای سطوح مختلف ترجمه خود گارانتی خدمات ترجمه تخصصی دارند. به عنوان مثال، در وبسایت آمارد ترجمه،‌ گارانتی در سطح تخصصی تا 72 ساعت و ترجمه در سطح تخصصی ویژه به مدت زمان نامحدود و تا دو مرتبه شامل گارانتی ویرایش و نگارش رایگان می‌باشد. بنابراین کاربران با خیال آسوده نسبت به کیفیت سفارشات خود می‌توانند سفارش خود را به صورت آنلاین ثبت نمایند.

 

سهولت ثبت سفارش ترجمه

از مزایای اصلی مراکز ارائه دهنده خدمات مترجم آنلاین، سهولت در ثبت، پرداخت و دریافت سفارشات ترجمه می‌باشد. شما می‌توانید در خانه به آسانی سفارش ترجمه خود را ثبت نمایید، پیگیری نمایید و دریافت نمایید.

 

استاندارد بودن قیمت خدمات ترجمه تخصصی

با توجه به این که بعد از ثبت سفارش ترجمه، معمولا در سایت‌های معتبر ارائه دهنده خدمات ترجمه تخصصی، پس از ثبت سفارش، پیش فاکتور مطابق خواست مشتری و بعد از شمارش دقیق کلمات صادر می‌شود، لذا مشتری می‌تواند در پیش فاکتور صادر شده که مطابق استانداردهای معتبری می‌باشد، از کیفیت‌های مختلف و پلن‌های زمانی مختلف (ترجمه فوری، نیمه فوری و عادی) انتخاب نماید.

 

تایپ رایگان سفارشات ترجمه

تایپ رایگان سفارشات ترجمه تخصصی، معمولا جزئی از خدمات ارائه شده توسط اکثر سایت‌های معتبر ترجمه می‌باشد که در حقیقت کلیه سفارشات ترجمه به صورت تایپ شده به شما تحویل داده خواهد شد.

 

ساز و کار مترجم آنلاین چگونه است؟

ترجمه ماشینی زیر شاخه‌ای از زبان‌شناسی محاسباتی است که عبارت است از ترجمه متنی از یک زبان طبیعی به زبانی دیگر، توسط کامپیوتر. در سطح مقدماتی، ترجمه ماشینی یک جایگزینی ساده برای کلمات از زبان طبیعی به زبان دیگری است. با استفاده از تکنیک‌های زبان‌شناسی پیکره‌ای، ترجمه‌های پیچیده بیشتری قابل دستیابی هستند. همچنین این تکنیک‌ها کنترل بهتر تفاوت‌های گونه‌شناسی در زبان، تشخیص عبارات و ترجمه اصطلاحات را به خوبی و درستی جدا کردن عبارات نامتعارف در متن، مقدور می‌سازند.

نرم‌افزارهای ترجمه ماشینی کنونی اغلب به کاربر اجازه تغییر دلخواه بر اساس حوزه کاری یا حرفه‌ای دلخواه را می‌دهند (همانند گزارش آب و هوا). در واقع ارتقاء کیفیت خروجی با استفاده از محدود کردن کلمات جایگزین شونده، انجام می‌شود. این تکنیک بطور خاص در حوزه رسمی یا زبان‌های فرموله شده استفاده می‌شود. این بدین معنی است که ترجمه ماشینی از اسناد قانونی و دولتی آسان‌تر از تولید خروجی قابل استفاده از مکالمات یا متون غیر چهارچوب بندی شده دیگر است. همچنین کیفیت خروجی بهبود یافته می‌تواند با استفاده از دخالت انسان بدست آید. برای مثال سیستم‌هایی موجودند که اگر کاربر بطور کاملاً واضحی کلماتی که اسامی خاص هستند را معین کرده باشد، قادر به ترجمه دقیق‌تری هستند. با کمک گرفتن از این تکنیک‌ها ترجمه ماشینی بعنوان یک ابزار برای کمک کردن به مترجمان (انسان‌ها) و بسیاری از موضوع‌های محدود، قادر به تولید خروجی قابل استفاده و نهایی است.

منبع



نوشته شده در : شنبه 31 شهریور 1397  توسط : علی خوبیان.    نظرات() .